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经期偏头疼怎么办快速缓解,月经期偏头疼怎么办,月经期偏头疼怎么缓解

经期偏头疼怎么办快速缓解,月经期偏头疼怎么办,月经期偏头疼怎么缓解

女性在经期的保养很需要重视,这段时间她们的身体免疫力下降,所以很容易出现一些不适的症状,偏头疼就是常见的一种症状,那么经期偏头疼怎么办快速缓解呢?

热水泡双手双脚缓解偏头疼

1

偏头疼发作时,可以将双手或双脚浸没于热水中,以能忍受的极限为宜,坚持浸泡半个小时左右,可以使手足部血管扩张,脑部血液流量相应减少,从而减轻偏头疼症状。

练瑜伽缓解偏头疼

2

经期偏头疼发作的时候,可以尝试联系一些简单的瑜伽动作,通过全身舒展,来帮助缓解头痛。具体做法是:

双手与大腿伸直,打开与肩膀同宽,身体呈跪立状,低头,呼气,尽量拱起脊椎,收紧腹部,然后抬头,慢慢吸气腰部下榻。

坐姿,弯曲左膝,使左脚跟贴近会阴,右脚伸直,右脚尖向上,身体向前倾,双手抓住右脚踝。

跪坐,臀部坐在双脚跟之上,脚板朝天花板,上半身向前伸展,前额轻轻按在地上,双手自然放在双腿两侧。

按摩缓解偏头疼

3

患者呈平躺姿势,先分推印堂穴,从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴;多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中;多指拿揉头部两侧;用掌根揉挤前额至颞部;用双十指按压眼部周围;掌心相对,揉搓至发热后敷在眼睛上,然后轻缓揉动眼部;两手相对,用掌侧叩击头部,指端抓打头部;多指缓揉,点按风池穴;双拇指揉压肩部;用双手掌,指端用力顶托颈部。

穴位刺激缓解偏头疼

4

经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2到5分钟,或是对这些穴位进行针灸,有助于改善气血循环系统,使机体气血充盈,经脉畅通,以达到预防和缓解经期头痛的目的。


女性在经期的保养很需要重视,这段时间她们的身体免疫力下降,所以很容易出现一些不适的症状,偏头疼就是常见的一种症状,那么经期偏头疼怎么办快速缓解呢?

适量喝甜饮料缓解偏头疼

5

糖分可以快速增加人体血糖的含量,而喝水可以加大机体血容量,改善脑部缺血,所以经期偏头疼发作的时候,适量喝点糖水或是果汁,有助于缓解因脑部扩张,压迫神经所导致的偏头疼。

缓解经期偏头疼小窍门

6

1.用一个鲜白萝卜捣烂取汁,滴鼻,在萝卜汁中也可以融入1.5克冰片,滴后注意保持20分钟,不要让萝卜汁流出,一日2次,便可有效缓解偏头疼。

2.取羊脑一个,枸杞50克,葱,姜,盐和料酒适量,将羊脑和枸杞配适量葱,盐和料酒隔水炖熟,食用时加少许味精调味,每日两次,有益脑安神,补肝肾的作用,主治肝血虚性的偏头疼。

3.取新鲜羊肉500克,大麦粉100克,豆粉100克,草果5克,生姜10克,味精,胡椒,食盐适量。将羊肉洗净后切成小块,放于锅中,加入洗净拍碎的草果,生姜,用大火煮沸后,改用小火煨至羊肉烂熟,再取大麦粉和豆粉各100克,加水和面做成面片,放入羊肉汤中煮熟,加适量味精,食盐调味,作为正餐食用,可以起到缓解偏头疼的作用。


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偏头疼发作时,可以将双手或双脚浸没于热水中,以能忍受的极限为宜,坚持浸泡半个小时左右,可以使手足部血管扩张,脑部血液流量相应减少,从而减轻偏头疼症状。

练瑜伽缓解偏头疼

2

经期偏头疼发作的时候,可以尝试联系一些简单的瑜伽动作,通过全身舒展,来帮助缓解头痛。具体做法是:

双手与大腿伸直,打开与肩膀同宽,身体呈跪立状,低头,呼气,尽量拱起脊椎,收紧腹部,然后抬头,慢慢吸气腰部下榻。

坐姿,弯曲左膝,使左脚跟贴近会阴,右脚伸直,右脚尖向上,身体向前倾,双手抓住右脚踝。

跪坐,臀部坐在双脚跟之上,脚板朝天花板,上半身向前伸展,前额轻轻按在地上,双手自然放在双腿两侧。

按摩缓解偏头疼

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患者呈平躺姿势,先分推印堂穴,从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴;多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中;多指拿揉头部两侧;用掌根揉挤前额至颞部;用双十指按压眼部周围;掌心相对,揉搓至发热后敷在眼睛上,然后轻缓揉动眼部;两手相对,用掌侧叩击头部,指端抓打头部;多指缓揉,点按风池穴;双拇指揉压肩部;用双手掌,指端用力顶托颈部。

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4

经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2到5分钟,或是对这些穴位进行针灸,有助于改善气血循环系统,使机体气血充盈,经脉畅通,以达到预防和缓解经期头痛的目的。

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编辑 举报 2021-06-15 00:50

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