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身体各器官最怕什么,千万别再这种作死了

身体各器官最怕什么,千万别再这种作死了

在生活和工作的双重重压下,年龄在30岁左右的青壮年,不少人出现了皮肤老化现象,时常感到疲惫,精神不振,过度透支令自己成了"初老族"的其中一员。下面就给大家介绍一下身体各器官最怕什么?

心:怕咸

1

大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中,成为了心血管疾病致病的重要因素。

日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险。在中国,人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。

据统计,慢性病是全世界的主要死亡原因,全球5700万慢性病死亡人口中,就有1700万是死于心血管的健康问题;中国800万慢病死亡人口中,就超过300万是死于心血管的健康问题。

建议:盐不过6克。

儿童时期食盐过多,容易导致血压升高,习惯于过咸口味,也增加了成年后患心血管疾病的风险。中国有2.7亿成人患有高血压,而这是可预防的。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要。

肝:怕油脂

2

一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。相对而言,食用橄榄油和芝麻油更健康。

建议:限制油脂类食物。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。

肾:怕乱吃药

3

有些药物的肾损害是很严重的,最常见的是抗生素对肾脏的损害,还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害。

建议:不要自己乱吃药。爱护肾脏,记得一定要在医生指导下使用药物哦。

胃:怕凉

4

吃冷虽然使人暂时觉得凉爽,但吃得过多,吃得太快,会冲淡胃液,刺激胃黏膜,影响消化功能,引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。

建议:天气炎热时,吃冷饮宜少量慢饮;天气寒冷时就要远离冷饮。

除了少喝冷饮,平时可以多煲点热汤喝,比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。


在生活和工作的双重重压下,年龄在30岁左右的青壮年,不少人出现了皮肤老化现象,时常感到疲惫,精神不振,过度透支令自己成了"初老族"的其中一员。下面就给大家介绍一下身体各器官最怕什么?

肺:怕烟

5

据统计,90%的肺癌与吸烟有关,吸烟是肺癌的元凶。

除了吸烟、被动吸烟外,厨房油烟、装修污染等室内环境污染,也是引发肺癌的危险因素。长期接触厨房油烟并不一定就会导致肺癌,但患肺癌风险会比常人高。

建议:为了自己和身边的人,请戒烟!

除了戒烟外,平时做饭要尽量保持厨房的通风换气,并要在炒菜开火时就把抽油烟机打开。

少吃煎炸烧烤食物。炒完菜后还要让抽油烟机再抽3~5分钟,以便完全吸走有害物质。

眼睛:怕手机电脑

6

现代人的眼睛承受着比以前更强的压力,我们处于一个屏幕时代,从出生到老年,从白天到黑夜,除了8个小时睡觉外,眼睛几乎离不开屏幕,看手机、盯电脑、看电视……

长此以往,除了会引发视力下降、眼睛干涩之外,还会引起斜视、弱视以及高度近视,甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。

建议:卫生用眼,经常休息。

看电子屏幕或看书1小时就要休息一会看看远处,减少不必要的近距离用眼。

胆囊:怕不吃早餐

7

胆汁帮助消化,胆囊是盛胆汁的。经过一夜睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果再不吃早餐,胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石,造成胆囊代谢紊乱。

经常不吃早餐会导致胆结石等胆道健康问题的发生,而胆囊癌与胆结石关系密切,并会让相关健康问题出现日渐递增的趋势。

建议:按时吃早餐。

早上即便是喝点牛奶、吃几片面包,都能把胆囊内潴留(指液体在体内不正常地聚集停留)的大量胆汁排出体外,避免形成结石。

大脑:怕熬夜

8

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

建议:少熬夜,多补眠。

熬夜后第二天白天一定要利用午休时间来补充睡眠。


在生活和工作的双重重压下,年龄在30岁左右的青壮年,不少人出现了皮肤老化现象,时常感到疲惫,精神不振,过度透支令自己成了"初老族"的其中一员。下面就给大家介绍一下身体各器官最怕什么?

胰腺:怕暴饮暴食

9

随着生活水平的提高,饮食因素导致的胰腺炎发病也越来越多。暴饮暴食,油脂、蛋白质、酒精等摄入过多,往往会让胰腺不堪重负,导致急性胰腺炎发作。

建议:清淡饮食不酗酒。

预防急性胰腺炎,首先要忌过量饮酒、忌过量高蛋白高脂肪饮食,特别是伴有高血压、高血脂、高血糖等健康问题的易发人群,更应该保持易消化、少脂肪的清淡饮食,并保持良好生活规律。


在生活和工作的双重重压下,年龄在30岁左右的青壮年,不少人出现了皮肤老化现象,时常感到疲惫,精神不振,过度透支令自己成了"初老族"的其中一员。下面就给大家介绍一下身体各器官最怕什么?

心:怕咸

1

大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中,成为了心血管疾病致病的重要因素。

日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险。在中国,人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。

据统计,慢性病是全世界的主要死亡原因,全球5700万慢性病死亡人口中,就有1700万是死于心血管的健康问题;中国800万慢病死亡人口中,就超过300万是死于心血管的健康问题。

建议:盐不过6克。

儿童时期食盐过多,容易导致血压升高,习惯于过咸口味,也增加了成年后患心血管疾病的风险。中国有2.7亿成人患有高血压,而这是可预防的。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要。

肝:怕油脂

2

一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。相对而言,食用橄榄油和芝麻油更健康。

建议:限制油脂类食物。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。

肾:怕乱吃药

3

有些药物的肾损害是很严重的,最常见的是抗生素对肾脏的损害,还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害。

建议:不要自己乱吃药。爱护肾脏,记得一定要在医生指导下使用药物哦。

胃:怕凉

4

吃冷虽然使人暂时觉得凉爽,但吃得过多,吃得太快,会冲淡胃液,刺激胃黏膜,影响消化功能,引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。

建议:天气炎热时,吃冷饮宜少量慢饮;天气寒冷时就要远离冷饮。

除了少喝冷饮,平时可以多煲点热汤喝,比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。

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