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高血脂高血压吃什么好,高血压高血脂吃什么好,高血脂高血压饮食

高血脂高血压实际上是一种生活方式并,与饮食有着密切的关系,吃错了会让血脂、血压升高、疾病缠身;吃对了,则能够让你轻松降脂、降压,恢复健康,那么高血脂高血压吃什么食物好呢?

玉米

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玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E共同作用可以降低血液中胆固醇的浓度,并能防止其沉积于血管壁。因此玉米对高血脂、冠心病、动脉硬化剂高血压等都有一定的预防和治疗作用。

番茄

2

番茄有较好的降血脂的作用,番茄中纤维素与人体内生物炎结合后可以由消化道排出体外,因为人体内生物盐需要由胆固醇来补充,故而随着体内生物演的排出,血液中的胆固醇就会减少,从而起到降血脂的作用。此外番茄中含有维生素C,有降血压的功效,特别适宜高血脂高血压的人群使用。

芹菜

3

芹菜具有降低血清总胆固醇和降低血压的作用,经常吃芹菜对血脂和血压的调节起到促进作用。

香菇

4

香菇的降血压、降血脂的作用,除了与其所含有的维生素A、烟酸、亚油酸、多种氨基酸等有关外,还主要与香菇富含的纤维素、香菇肽生、香菇嘌呤等核酸类物质有关。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸类物质,对胆固醇有溶解作用,可有效地促进体内过多胆固醇溶解并排出体外,从而起到降低血脂的作用。

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编辑 举报 2021-06-26 17:38

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